音楽に合わせて
 ステップでパンチ! 

ステップボクシング は脂肪燃焼効果は絶大
 ● メディシングエクササイズ


音楽に合わせて、軽快にステップを踏みながら、

ボクシング動作を繰り返していきますかなりハードな有酸素運動に、

開始直後から玉のような汗が流れるはず。

パンチを出すことにより腕やお腹、ステップが横とびなので

内太ももなどが引き締まりるほか、ひねりの運動が多いため

ウエストダウンにも効果的。体力アップも確実

ステップボクシングはかなりの足の持久力が必要になります

負荷の持たない速い運動によりスリムな筋肉効果があります、

脂肪燃焼効果と共に心肺機能を高める効果もあります。

ステップ時間帯

 木曜日  pm19:15~pm20:00
 土曜日  pm17:30~pm18:30
メディシンボールは、ボールそのものが重量を持っている

パワートレーニング・コアトレーニングには欠かせないツール

ミュージックに合わせ様々な動きを展開します

 

TV取材

 ● ステップボクシング