音楽に合わせて
ステップでパンチ!
ステップボクシング は脂肪燃焼効果は絶大
音楽に合わせて、軽快にステップを踏みながら、
ボクシング動作を繰り返していきますかなりハードな有酸素運動に、
開始直後から玉のような汗が流れるはず。
パンチを出すことにより腕やお腹、ステップが横とびなので
内太ももなどが引き締まりるほか、ひねりの運動が多いため
ウエストダウンにも効果的。体力アップも確実
ステップボクシングはかなりの足の持久力が必要になります
負荷の持たない速い運動によりスリムな筋肉効果があります、
脂肪燃焼効果と共に心肺機能を高める効果もあります。
| 木曜日 |
pm19:15～pm20:00 |
| 土曜日 |
pm17:30～pm18:30 |
メディシンボールは、ボールそのものが重量を持っている
パワートレーニング・コアトレーニングには欠かせないツール
ミュージックに合わせ様々な動きを展開します
