1
ストレッチ
10分
2
ナワトビ
3R
3
シャドー
（ｽﾃｯﾌﾟ2R）
4〜6R
4
ミット打ち
2〜4R
5
サンドバック
2〜4R
6
パンチングボール （ S ・ Wボール）
2〜4R
7
筋力トレーニング
8
ストレッチ
10分
朝11：00〜夜10：00まで、いつでもご利用いただけます。
練習メニュー （約1時間）