1. ストレッチ
あっ！やばい！写真を撮っている、後に向いとこ。
バンテージ巻き
今日は山上とスパーリングやで、
えーっ！コワ！！
2.ナワトビ
軽快に
３.基本シャドー
4.ステップワーク
頑張りや！私が付いているから
女性に負けたらどうしょう！
なかなかの善戦
むっー なかなかやるな
5.パートナ・トレーニング
打たれない様にディフェンスをしっかりとマスターしてと！
今日は、２人相手やで！ キビシイ-！！
６．サンド・バック
上司の顔を思い浮かべて バッシ！！
7.パンチングボール
8・ダブル・ボール
9.筋力トレーニング
さっきのスパーリングすごかったね、 痛そー
でも、おもしろそー
上手くなったらスパーリングしてみたいね。
そうやね。
くそー！女性相手に本気で打ちやがって！！
ボクサーは走り込みから
スタミナを付けてスパするで！！
１・ラウンド３分 ３０秒休憩
難し〜い
なかなかうまく打てない
ええか フェントを使って
ええか 相手が左を出したら
ええか ・・・・？
ゴングに合わしてメニューを
こなしていきます。
え！私はスパしなくていいの？
あ〜っよかつた ホッ
練習メニュ−
