ステップ・ボクシング
基本姿勢を崩さずいかにサイドに動いて打つか、ただ飛び跳ねるのではなくて、
上体の動きと組み合わせ、攻防がスムーズにつたわるステップワーク、
ミュージックに乗っての軽快なステップからの攻防はまさしくリング上のダンサー！
マスターすれば試合に出たいかも！それともダンサー？
リングの下では基本・応用ステッップ
リング上では上級ステップ
実践を想定してのステップリズムです。
ステップ・ボクシング
インストラクター
上平田 都
STEP BOXING
ダンスを踊る様な足取り、流れる攻防リズムのステップ
リング上のダンサー
汗の量が違います！
お腹・足をスリムに！
ステップボクシングはかなりの
足の持久力が必要になります。
負荷の持たない速い運動により
スリムな筋肉効果があります、
脂肪燃焼効果と共に
心肺機能を高める効果もあります。
パンチを出す事により腕の前・後
お腹（腹直筋・複斜筋）、ふくらはぎ、
尻、その他、様々な箇所が
スリムに引き締まります。
女性インストラクターも指導
毎月何回も受講できマシーン・サウナの
利用もOK！！
| 曜日 |
時間 |
| 火曜日 |
１９：００〜２０：００ |
| 木曜日 |
１９：００〜２０：００ |
| 土曜日 |
１９：００〜２０：００ |
日曜日
祝日 |
１６：００〜１７：００ |
ステップボクシングの時間帯
女性のために楽しく分かりやすく考案したステップボクシング
音楽に合わせて、軽快にステップを踏みながら、ボクシング動作を繰り返していきます
かなりハードな有酸素運動に、開始直後から玉のような汗が流れるはず。
パンチを出すことにより腕やお腹、ステップが横とびなので内太ももなどが引き締まりるほか、
ひねりの運動が多いためウエストダウンにも効果的。体力アップも確実
ステップ指導 白 茂雄
（全日本ミドル級新人王1位）
○ 毎月何度でも受講可能
○ 女性インストラクターも指導
○ シャワー・ロッカールーム完備
○ マシン・サウナはいつでも利用ＯＫ
○ 休む月は月謝支払らなくてＯＫ
メディシン体操
腕のたるみを解消・ヒップアップ・ウエスト・太ももすっきり！
ステップの時間帯
体験 ﾋﾞｼﾞﾀー
￥2.000-
２回ｺｰｽ ￥3.000-
希望者はTEL 06-6303-6370
メール
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ
ﾃﾞｨﾌｪﾝｽ
ﾐｯﾄ
（ パートナ・レッスン ）
