1・輪を親指に入れ、手の平から
手首の方に
2・手首を3回ややきつい目に巻く
3.手首から拳の方へ
(ここからゆるく巻く)
4・拳を2回巻き3回目は人さし指の
間に入れる
5・親指の下の方に回し小指の方に間に入れ又、親指の下へ
6・親指の下から拳の方に
7・拳を4回巻き
8・5回目は手首の方へ
9・手首から指の真ん中入れ親指を1回 手の甲から手の平へ一巻き
そして手首へ
11・残りを手首に
12・出来上がり
バンデージの巻き方(4m)
10・手の甲から手の平へ一巻そして手首へ
(ここからややきつく巻く)